اكتئاب ما قبل السفر.. هل يختلف عن الاكتئاب اثناء أو بعد السفر؟
للمسافرين الذين يسعون للعلاج في دول أخرى، يقدم المركز خدمات سياحة علاجية شاملة تشمل ترتيب كافة تفاصيل الرحلة، من النقل إلى الرعاية الطبية، مما يوفر تجربة مريحة وآمنة.
التأمل واليوغا تقنيات فعالة في تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. يمكن أن تساعد هذه الممارسات في تحسين التركيز وتهدئة العقل، مما يساهم في التعامل مع مشاعر الاكتئاب والقلق.
تابعوا المزيد: الطريقة المثالية لترتيب حقيبة السفر الشتوية
يعتبر اكتئاب بعد السفر من الحالات النفسية شائعة الحدوث لا سيَّما إذا كان هذا السفر هدفه الراحة والاستجمام، ثم عاد الشخص بعدها ليمارس حياته العملية الطبيعية بكافة التزاماته وتكليفاته؛ حينها لا شك يشعر باكتئاب ونفور من ممارسة العمل.
وهي حالة شائعة بين عدد من المسافرين، وفيما يلي سنخبركم بأعراضها، وأسبابها، وكيف تتغلب عليها في حالة إصابتك بها.
من أولى خطوات التعامل مع اكتئاب ما بعد السفر هو الاعتراف بالمشاعر السلبية وعدم إنكارها، فمن الأساسي أن نتقبل مشاعر الحزن والاكتئاب التي قد نواجهها بعد العودة من السفر، وإنكار هذه المشاعر قد يؤدي إلى تفاقمها، بينما الاعتراف بها كجزء طبيعي من عملية العودة يمكن أن يساعد في معالجتها بشكل أكثر فعالية.
تشمل أعراض اكتئاب السفر: الإعياء الجسدي أو النفسي، فقدان الشغف، العصبية المفرطة، الشعور بالانزعاج، وصعوبة النوم.
الاكتئاب، والخمول، والقلق، ونفاد الصبر، وما إلى ذلك.. اما مايشتكي منه المرضى هو: الأرق، والتعب، وفقدان الشهية، ونقص الحافز، وعدم التفاعل مع الناس
الوجود الصيني نور الإمارات في الخليج بالأرقام… هل يهدّد الهيمنة الأمريكية؟
لذا عليه التفكير بصورة مستمرة بأنه يشعر بهذا الاكتئاب نتيجة افتقاده للراحة والمتعة الموجودان بالسفر، وأنها حالة مؤقتة.
يشعر بعض المسافرين بالقلق دون سبب واضح عند اقتراب موعد سفرهم.
_قضاء بعض الوقت خارج المنزل: خاصة في المناطق حيث المناظر الطبيعية، للعمل في حديقة ما أو المشي في ساعات الليل في شارع هادئ؛ إذ يُساعد ذلك على تحسين الإمارات المزاج وتقليل التوتر بشكل ملحوظ.
فإذا شعر المرء أنه يجد المتعة والمرح في يومه الطبيعي، سيتمكن من التغلب على هذه الحالة بسرعة أكبر.